Возьмите себя в руки и победите вредную привычку!

Сегодня миллионы людей стараются придерживаться здорового образа жизни, использовать имеющиеся средства для покупки абонемента в спортзал или на хобби. Что бы там не говорили курильщики о неземном удовольствии от задушевных разговоров под тление сигарет, в глубине души каждый из них знает, какой вред они несут себе и окружающим. Разве разумно тратить большие деньги на приобретение табака, а затем вдыхать никотин и канцерогенные смолы, выделяемые при горении, впоследствии иметь хронический кашель, гастрит и находиться под вечной угрозой неизлечимых заболеваний?!

По данным экспертов, табачный дым содержит более четырёх тысяч химических веществ, из них 40 являются канцерогенами: бензпирен, N-нитрозамины, аммиак, полоний, стронций, провоцирующие онкологические заболевания полости рта, гортани, бронхов и легких.

Многие долго не решаются бросить курить, потому что у них есть стойкая никотиновая зависимость.

Одно из фундаментальных свойств нашей психики заключается в том, что при нарушении привычки у человека возникает выраженный дискомфорт и желание любой ценой сохранить свои наклонности. Проведя опрос, приходится констатировать, что пристрастие к употреблению табака играет коммуникативную функцию, так как сам процесс, по их мнению, облегчает людям установление и поддержание контакта, обеспечивает психологически безопасную форму общения. При беседе с пациентами многие из них ссылаются на то, что если не подымить, как другие, их заставляют работать больше или они не хотят выглядеть белой вороной среди остальных. Поэтому руководству организаций и учреждений необходимо принять меры по поощрению некурящих сотрудников вплоть до премирования.

По данным Всемирной организации здравоохранения ежегодно табак приводит почти к семи миллионам случаям смерти, из которых более 6 миллионов происходит среди потребителей табака и почти до одного миллиона - среди «пассивных курильщиков», находившихся в задымленных помещениях.

Особую тревогу вызывают курящие женщины. У них значительно увеличивается риск нарушений репродуктивной функции и повышается угроза здоровью и жизни ребёнка. У таких матерей угнетается процесс молокообразования, утрачивается способность в достаточной мере обеспечивать младенца грудным молоком.

У новорождённых нередко обнаруживаются пороки развития внутренних органов, эти дети в большей степени подвержены бронхиальной астме, аллергическим и простудным заболеваниям. В подобных семьях мальчики и девочки рано начинают курить, так как они берут пример со взрослых и у них имеется легкий доступ к сигаретам.

Согласно опросам, многие пристрастились к вредной привычке еще в школе, подражая примеру других, чтобы не казаться слабаком среди своих сверстников. Отсюда нужно сделать вывод, что необходимо активизировать санитарно-просветительскую работу среди учащихся начиная с начальных классов. Когда образуется психическая и физическая зависимости от никотина в старших классах, бывает уже поздно.

Бросить курить, на самом деле, не очень просто. При отвыкании у человека может возникать абстинентный синдром: появляется раздражительность, вялость, перепады настроения, лёгкое головокружение, патологическое влечение к очередной затяжке. Мысли постоянно возвращаются к сигаретам, нарастает тревожное состояние, что чего-то сильно не хватает, очень хочется ощутить доселе знакомый вкус и запах. В ряде случаев люди не выдерживают и берутся за старое.

Несмотря на вышеперечисленные трудности, многие избавляются от этого недуга самостоятельно. Когда нет силы воли, необходимо обратиться в лечебные учреждения для получения консультации и медицинской помощи. Имеется ряд медикаментозных препаратов, которые помогут снять тягу, проводится рефлексотерапия.

В последнее десятилетие особенно среди подростков широко распространено парение электронными сигаретами. Большинство считает их безвредными, но они глубоко ошибаются. В них так же содержится никотин, в составе генерируемой аэрозоли образуется пропиленгликоль, который поражает печёночные клетки, а опасное химическое вещество диацетил вызывает так называемый «попкорн легких». Когда глицерин нагревается до 300 градусов по Цельсию, образуется токсин - акролеин. Это не только удар по горлу и дыхательным путям, но и на здоровье будущего поколения.

Бросайте курить! Берегите себя и свое здоровье!

Мударис ХАБИБУЛЛИН,

врач-нарколог Мраковской ЦРБ.