29 ИЮНЯ РОССИЯНЕ ПРОЙДУТ 10 ТЫСЯЧ ШАГОВ

мероприятие с таким названием пройдет в Центральном парке культуры и отдыха им. М. Гафури в г.Уфе и других муниципалитетах Республики Башкортостан.

«Ходьба – золотой рецепт оздоровления», - считает организатор акции Президент Лиги здоровья нации, академик Лео Бокерия.

Основная задача акции очевидна – как можно большее количество людей приобщить к здоровому образу жизни, создавая условия для оздоровления на уровне муниципалитетов.

Перед началом акции специалисты измерят пульс и давление участникам. А волонтеры-инструкторы Лиги здоровья нации по ЗОЖ и ГТО проведут инструктаж. Далее состоится массовая зарядка с известными спортсменами, флешмоб #ПередайСердце и передача эстафеты по организации маршрутов здоровья в каждом муниципальном образовании в рамках масштабной всероссийской эстафеты «Каждому городу – маршрут здоровья». Уфа передает эстафету Нефтекамску, Республика Башкортостан – Чувашии. Стартует акция в 10:00 на площади в центре парка им. М. Гафури.

Акцию откроет Исполняющий обязанности заместителя Премьер-министра Правительства Республики Башкортостан Л.Х. Иванова.

Также в акции примут участие: вице-президент Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» Н.В. Кононов, министр здравоохранения Республики Башкортостан М.В.

Забелин, минстр спорта и молодежной политики Республики Башкортостан Р.Т. Хабибов, глава Администрации городского округа г. Уфа Республики Башкортостан У.М. Мустафин. Если хочешь быть здоровым – считай шаги, как минимум 10 тысяч в день, рекомендуют специалисты. Чтобы подсчитать количество шагов можно воспользоваться мобильным приложением или совершить оздоровительную прогулку по специально разработанному маршруту.

«Есть определенные рекомендации, они входят в норму оздоровления людей, в том числе тест – 10 тыс. шагов в день. Вообще, общепризнано, что ходьба - это самый оздоровительный и доступный вид активности. Сначала человек ходит 1 час, скажем, в неделю, потом переходит на 2 часа ходьбы в неделю. Когда он начинает ходить 2 часа в неделю, у него появляется потребность дальше заниматься каким-то другим видом спорта – плаванием, футболом, еще чем-то», - рассказывает Президент Лиги здоровья нации, академик Лео Бокерия.

«Мы очень хорошо знаем, что ходьба реально снижает артериальное давление. К сожалению, в стране очень много людей, почти 22 млн. человек, страдает гипертонической болезнью. Поэтому все, кого это беспокоит, должны иметь в виду, что ходьба особенно способствует улучшению показателей в этом отношении. Гулять желательно на воздухе с одной и той же скоростью и, по

возможности, в одно и то же время. Лучший вариант – прогулка по более-менее пересеченной местности. Тогда пульс то ускоряется, то замедляется», - инструктирует академик Лео Бокерия.

Секрет здоровья, по мнению знаменитого кардиохирурга, не только в ежедневной активной ходьбе, но и в соблюдении режима, среди рекомендаций – в одно и то же время ложиться спать, не переедать, и, главное, иметь хорошее настроение.

Также во время акции «10 000 шагов к жизни» представители Администрации Республики

Башкортастан, передадут представителям Чувашской республики символ Общероссийской акции попопуляризации здорового образа жизни #ПередайСердце, цель которой – пропаганда здорового

образа жизни и напоминание о необходимости своевременной диагностики заболеваний сердца и сосудов. Республика Башкортостан активно участвовала в проведении Всероссийской акции «10 000

шагов к жизни» ко всемирному Дню здоровья 7 апреля, показала хороший опыт взаимодействия муниципалитетов и Ассоциации муниципальных образований республики.

Акция поддержана ВРИО Главы Республики Башкортостан Р.Ф.Хабировым, Правительством Республики Башкортостан, Администрацией г. Уфы. Соорганизаторы акции – общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации» и Общероссийский конгресс муниципальных

образований.

Программа мероприятия:

09:00-09:30 – Сбор участников на площадке со сценой в парке им. М. Гафури. Тестирование в

мобильном кабинете здоровья, инструктаж.

09:30-10:00 – Массовая зарядка и выступление артистов.

10:00 – Построение и торжественное открытие.

10:15 – Флешмоб и эстафета #ПередайСердце

10.3 – Старт акции

13:00 – Выдача памятных сертификатов участникам, флешмоб и призы от фитнес-центра

ZorgeFitness. Питьевая вода предоставляется ООО «Красный ключ».

Вход свободный! Необходима предварительная регистрация: http://greenego.ru/reg10k/